新型コロナウイルスとビタミンＤを取り上げた記事
で、否定、とはいかないまでも、まだまだ実証できてない、という記事も多く見かけるのも事実です。
例えば、
こちらはいろいろな調査結果を見たうえで、まだまだどちらともいえない、という内容です。
ただ、こちらでもいろいろ有益な作用がある、というのは明確にしています。
なので、
ビタミンＤが不足しているよりは、あったほうが確実によい！
と言えると思います。
私がビタミンＤを推す理由
で、なんでこんなに推すのか、というと、
ビタミンＤサプリはめちゃくちゃ安いから
です。
いろいろありますよね。
サプリとか、健康食品とか。
詐欺まがいでも、癌治療をしている人たちからしたら、
手を出していしまうわけです。
アガリクスとか、免疫細胞療法とか。
めちゃくちゃ費用かかりますが、宣伝広告以外にあまり聞いたという話は聞きません。
でも、試したくなります。
癌患者、またその身内は、藁をもすがる気持ち、なので。
それほど効果が有るのであれば、標準治療になりますし、
なるようにテストもしていくだろうと思います。
少なくとも、標準治療ほど明確な効果がない。
効果がある人もいると思いますが、それほど打率は高くない、ということかと。
打率が低くてもいいのなら、極端な話、奇跡の生還だって同じです。
個別の事例ではなく、確率論で論ずることができるということは、
やはり意外とすごいことなのです。
それに比べて、いろいろと理論的な優位性や実証もされつつあるこのビタミンＤが、
推奨摂取量を守った場合、
３カ月たったの１０００円で済みます。
実際は、足りない人の場合、推奨摂取量の３倍程度取りたいとですが、
それでも、１月たったの１０００円です。
そんなんでいろいろな理論上の効能が得られるなら、摂取しない手はないんじゃないかと。
ビタミンＤの推奨摂取量
で、今回わざわざまたこのネタを出した理由は、
ビタミンＤの摂取量が書いてあったため
です。
あまり書いてないんですよね。
で、サプリの推奨摂取量を通常は採るかと思うんですが、実はそれって安パイなんで、
ものすごく少ないです。
摂りすぎて健康被害があったら、大変ですから。
サプリを買うときは、その服用量とそれによってどれだけの栄養がとれるかっていうのは
確認しないとだめです。
総合ビタミンサプリなんてのは、はっきりいって
気持ちの問題レベル
と思っていいくらいです。
ほんとにいろいろな種類を、ほんの少しだけ、みたいな。
それこそ、食事でとったほうがまだ取れるんじゃないの？っていう。
で、今回の記事に記載されている摂取量を抜粋すると、
健康な体を維持するために推奨される、ビタミンDの1日の摂取量の目安は2000～4000IU。
わからんですよねｗ
ビタミンＤサプリを調べると、大体１錠に２５ｕｇとあって、それが1000IUに相当します。
なので、大体２～４錠、ということです
推奨量は一日１錠ですので、少なめです。
先に出した、がん治療で用いた際にも、一日100ugを目安に、
血中濃度が欠損レベルの患者さんには、150ugと記述されているので、
やはり４～６錠、ということになります。
